吃酸棗仁治失眠管用嗎

面對自己出現失眠的問題， 人們會找各種各樣的方法， 包括偏方。 不知道在哪裡聽到酸棗仁是能夠幫助治療失眠， 酸棗仁在生活中容易買到而且便宜， 有些人就想要試一試， 但是吃酸棗仁治失眠管用嗎?吃酸棗仁之前人們想要瞭解清楚。

酸棗仁是中藥材中的一種， 其安神助眠、鎮痛降溫的作用顯著， 入藥常用來治療失眠症。 酸棗仁治療失眠偏方也廣為流傳， 不少人嘗試過後都稱有效， 且無副作用。 酸棗仁可直接搗成末用開水沖服， 也常與瓊珍靈芝配伍治療失眠。 酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，

味甘性平， 入心肝二經， 是常用中藥， 臨床具有養肝、寧心、安神的功效。 現代藥理研究表明， 酸棗仁含有黃酮苷、三萜、皂苷及有機酸等多種成分， 因此， 能夠有效鎮靜安神， 對失眠者療效顯著。

酸棗仁主要是通過調節人體臟腑氣血的功能來明顯改善睡眠狀況的， 且很少產生毒副作用。 血不歸脾而睡臥不寧者， 宜用酸棗仁大補心脾， 則血歸脾而五藏安和， 睡臥自寧。 此外， 非嚴重的失眠抑鬱症者都可以嘗試用酸棗仁來食療， 堅持一段時間都能收穫一定的成效。 嚴重失眠症狀者最好配合藥物治療， 這樣效果才會更好。

研究發現， 酸棗仁主要是影響慢波睡眠的深睡階段， 使深睡的平均時間延長， 發作頻率增加， 達到治療目的。

而常用的治療失眠的西藥苯二氮類是具有鎮靜作用的藥物， 不僅不良反應多， 還易產生耐藥性， 不宜久服。 所以安全起見， 輕度失眠症患者不要亂吃安眠藥來治療失眠， 不妨試試服用中藥酸棗仁， 安全可靠。