優酪乳是牛奶經過發酵而成的， 它在發酵的過程當中會形成很多的有益菌， 每天喝一些優酪乳， 它裡面的有益菌， 在進入到人體腸道以後， 能夠有效的調節腸道菌群， 對於很多的腸道疾病， 比如拉肚子， 便秘等等都會有一定的調節作用。 下面我們一起來看每天喝優酪乳對於人體的一些具體的好處。
防止便秘
對於那些腸胃不好， 消化不良的女性， 那麼選擇優酪乳就是一個很不錯的選擇， 很多女性因為便秘很是苦惱。 其實大家可能還不知道， 其實優酪乳具有很好的防止便秘危機。 每天堅持攝入優酪乳能夠大量的短鏈脂肪酸，
促進消化
出現有消化不良的女性， 那麼這一類的女性不用擔心， 只是需要飲用優酪乳即可。 在平時就可以適量的喝點優酪乳， 大大的能夠夠促進胃液分泌， 從而達到提高食欲以及加強消化的功效。 有消化不良情況的女性， 那麼試試飲用優酪乳來幫忙吧！
維護腸道菌群
腸道中寄生著多種細菌， 其數量不計其數， 但是也並不是這些細菌都是有害的。 比如益生菌， 這是一種能夠很有效保護腸道健康的其中一種健康菌群， 日常生活中大家注意多喝優酪乳， 優酪乳中所含的益生菌能夠形成生物屏障，
降低膽固醇
很多女性都不太知道優酪乳還有這樣的神奇功效， 優酪乳還具有降低膽固醇的功效， 很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況， 那麼這個時候不妨多喝點優酪乳， 利用這個方法來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。 這也是很多更年期女性保健的一個很好的方式。
並且優酪乳裡面還含有一定量的鈣質， 它對於人體骨骼的發育是有一定好處的， 因此， 處在生長發育關鍵時期的兒童適當的喝一些優酪乳能夠幫助骨骼的發育， 而老年人每天喝一些優酪乳， 也能夠有效的預防骨質疏鬆的出現， 對於身體的健康都是很有好處的。
