【導讀】解讀瑜伽體式直角式， 哈他瑜伽體式之一， 是常見的瑜伽體式。 Samakonasana直角式。 Sama的意思是同樣， 相似， 伸直或者筆直。 kona是角羅盤上的點。 這個姿勢可以強健腳踝， 消除臂部僵硬。 這個體式預防小腿肌肉抽筋， 一起來瞭解下解讀瑜伽體式直角式。
解讀瑜伽體式直角式
動作分解：
站立姿勢， 兩腳靠攏， 吸氣， 同時兩手合十， 高舉過頭。
呼氣， 向前彎身， 直到你的背部和雙腿形成一個直角， 注意背部伸直不要拱起， 兩眼始終注視十指相交的雙手， 保持正常呼吸， 盡可能長時間地控制， 直到你感到有些疲勞。
吸氣並恢復直立姿勢，
恢復直立姿勢， 兩眼也一直注視十指相交的兩手。
解讀瑜伽體式直角式
功效：
有助於糾正駝背、脊柱彎曲和雙肩下垂， 加強並放鬆雙腿的肌肉。 它也是消除緊張的好姿勢， 經常去做可以使身體變得越來越輕盈。
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