你把誰當成了情緒垃圾桶？

情緒垃圾在不經意間產生

誰成了你的情緒垃圾桶？誰都會有壓力、會出現低谷期， 這時候親人和好友都會給你支援和安慰。 但是， 請不要濫用這些支持和安慰。 在傾吐過後， 心理壓力得到緩解， 接下來就該自己調整， 而不該一遍又一遍重複你遇到的不幸。 這樣會讓你身邊的人覺得， 他們給你的支持和安慰並沒有起到什麼作用， 每次聽你傾訴都是在做重複的無用功。 漸漸地， 熱心支持你的親友們， 面對你的情緒污染也會變得疏遠、冷漠。

你成了誰的情緒垃圾桶？相信不少女性都充當過閨蜜的情緒垃圾桶。

比如好友失戀， 無論你是否已經入睡， 無論你是否正忙得焦頭爛額， 失戀的閨蜜會毫無顧忌地致電， 然後一遍一遍說自己如何傷心難過。 成了情緒垃圾桶卻不知道該怎麼拒絕嗎？當然， 面對本就心靈脆弱的傾訴者， 直截了當拒絕是不行的。 那麼該怎麼辦呢？不妨約見找你傾訴的人， 不要選在咖啡館、餐館等方便久坐交談的地方， 可以選在遊樂場或者電玩城。 然後在她/他開口抱怨之前， 拉著她/他飛奔向那些遊樂設施， 然後可以不失時機地告訴對方：“你要學會自己從低落的情緒中走出來， 積極調整心態。 比起終日想著讓你難過的事， 多做些有意思的事， 會讓你開朗起來的。 ”

環保點， 不良情緒自己消化

有人說男性和女性不僅僅是生理結構的不同，

連心理都存在著巨大差異， 女性更愛傾訴， 因此女性也更容易和情緒垃圾桶扯上關係。 男性遇事時， 首先想到的是自我開解、自我消化不良情緒， 而不是立刻找他人傾訴。

那麼女性朋友， 在適度傾訴過後， 更應該學會消化自己的不良情緒。 下麵是一些小貼士：

Tips1：找一些自己感興趣的事， 比如聽音樂、看電影等。 在注意力轉移的過程中消化不良情緒。

Tips2：化傾訴為幹勁， 去運動吧。 出一身臭汗， 壞情緒也可能會隨之蒸發。

Tips3：找個“樹洞”。 當然， 不一定是真的樹洞， 網路日誌是個不錯的選擇。

Tips4：做做大掃除， 身體的疲勞也可以抑制住你傾訴的欲望——累得連話都不想說了。

Tips5：直截了當提醒自己。 反復跟別人說你的這些傷心難過憤怒，

解決不了問題， 還給他人造成壓力。

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