夏天到了， 年輕人就喜歡吃些西米露等甜點， 也有人喜歡吃腰果露， 既營養又美味。 但是出門吃一點也不方便， 可以自己做又擔心是否會很難， 而且材料這也會不會很麻煩， 其實， 不是這樣的的。 腰果露的做法， 其實還是很簡單， 材料只需要腰果和牛奶， 然後再按照步驟一步一步做就行。
健康功效：
腰果：除煩、潤肺止咳、護肝
牛奶：富含蛋白質
食材用料：腰果 牛奶 相克食物
白糖/冰糖/蜂蜜（可選）
菜譜做法：1.腰果適量放到烤箱中烘烤到金黃色， 大約是180度10分鐘， 總之基本上聞到撲鼻的香味就可以了。 喜歡腰果味道濃一些的就烤多一些
2.加入適量牛奶入料理機打成腰果奶糊。 喜歡潤滑口感的要多打一會， 喜歡粗粒口感的稍微打一下至腰果全部打碎就可以了。 牛奶加多了也無所謂， 因為還有下一步
3.讓糊糊變濃稠！ 方法一：放入奶鍋小火煮至濃稠（喜歡甜味濃一些的加了白糖/冰糖再煮， 煮的過程一定要小火！and不斷攪拌！） 方法二：放入大碗中， 微波爐高火1分鐘（建議30秒後10秒一停10秒一停以免溢出， 以及， 選擇比較高的碗防止溢出）
4.趁熱喝！
腰果露的做法， 就是上訴所描述的一樣， 然後就可以輕鬆的自己在家裡面飲用熱騰騰的腰果露了， 要吃腰果露的話就需要將腰果打希， 然後在根據可以自己的喜好， 在做好的東西裡面做好自己愛吃的味道，
