現在的學生學習負擔重, 上課打盹是常態, 成為“特困生”也是情勢所逼。 而上班族更是在沉重的工作壓力中成為嗜睡狂魔。 那麼, 吃什麼可以防止發困呢?小編現在為大家推薦5款抗嗜睡的食物。
1、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
2、草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助於人體吸收鐵質, 使細胞獲得滋養, 因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、豆製品
鐵質是產生人體能量的主要介質, 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
4、金槍魚
在高蛋白質的魚類中, 金槍魚含有豐富的酪胺酸, 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質, 使人注意力集中, 思維敏捷。 補充這些對治療午飯後嗜睡有很大的幫助。
5、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物, 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能, 但它不能在體內儲存很多時間, 人在劇烈運動後, 體內的鉀會降得很低。 而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
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