春季， 人體的自身的陳謝代謝加速， 且氣候乾燥， 很多人都會有口舌乾燥等問題， 經常抱怨喝了水也不解渴。 那要吃些什麼東西才能正確解渴呢？小編將在下面為大家介紹幾款水果解渴， 這些水果也有助於潤喉止咳， 保養喉嚨， 對肺部也有不少好處， 條件許可的話， 常備在家中， 飯後適量地食用一定會對大家的身體有好處的。 》》》女人春季飲食原則 注意五多五少
梨
被譽為“天然礦泉水”， 它多汁、少渣， 具有清熱化痰、生津止渴、潤肺滋陰、清咽利嗓等功效， 對嗓子幹痛、熱性咳嗽， 有很好的緩解作用。 但體質虛寒、寒咳者不宜生吃，
甘蔗
不僅含糖量高， 尤其是鐵的含量居水果之首， 所以也被稱為“補血果”。 具有生津止渴、潤喉去燥等功效。 若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水後喝， 潤喉效果更佳。
荸薺
甘寒性涼， 脆甜多汁， 有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效， 咽炎患者在平時可以多吃一點。 但需要注意的是， 荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵， 吃時一定要去皮， 放在開水中燙下再吃。 也可以將荸薺用水煮熟後直接食用， 每天2次， 每次吃5到6個即可。 最易被吸收， 宜飯後2～3個小時吃。
柚子
性味甘寒。 富含胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。 有化痰， 止咳， 益肺等作用。 過由於柚子性寒， 所以也不能過量食用。 吃2到3塊即適可而止。
金橘
性味甘酸、平溫、無毒。 入肺、胃經。 甘甜潤肺， 開胃健食， 止渴生津。 桔子都有此功效， 不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘， 完全應該把它納入自己的日常水果單中。
介紹了以上五種水果， 也想給大家推薦一個湯羹， 被譽為是春天的滋補良方——三寶羹， 春天吃三寶羹是很好的一種進補方式， 大家有空請多嘗試！
三寶羹做法
三寶羹是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀， 春天吃點三寶羹， 不僅能幫助消化、增添食欲， 還能健脾養胃， 增強身體免疫力， 尤其適合老人和孩子。
原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。 做法：將上述材料洗淨蒸熟， 加300毫升涼開水， 用攪拌機攪勻即可。
紅薯富含大量的胡蘿蔔素， 對兒童以及老人的視力都有益處。
南瓜中含有豐富的果膠， 果膠有極好的吸附性能， 有抗環境毒物之功效， 還能緩解消化道潰瘍。 南瓜還含有豐富的豆油酸， 能滋養腦細胞， 清除血管內壁的沉積物， 提高腦功能， 非常適合老人和小孩。 南瓜中的礦物質和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。
山藥能生津潤燥， 有滋養皮膚、毛髮作用。 三者搭配， 味道清甜粘膩， 有健脾養胃， 平衡血脂、血糖、清腸排毒的功效。
