優酪乳， 是以新鮮的牛奶為原料， 經過巴氏殺毒、添加乳酸菌、發酵、冷卻、罐裝製成的一種乳品。 咱們都知道喝優酪乳比牛奶更豐富且容易消化和吸收， 平時優酪乳還可以幫助緩解便秘， 消化不良等問題。 但是一天中什麼時候喝優酪乳最好呢?喝優酪乳需要注意什麼呢?下面跟著小編來瞭解一下。
喝優酪乳對身體提別好， 因為優酪乳不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分， 而且還能刺激胃酸分泌， 增加食欲， 促進人體新陳代謝， 使營養易被吸收。 優酪乳還有降低血膽固醇， 防止動脈粥樣硬化，
優酪乳早上喝和晚上喝最好。 因為早上是最需要營養的時候， 不過不能空肚子喝， 可以配一些粗糧， 麵包， 雞蛋一起。 晚上喝可以幫助睡眠， 最好是優酪乳配點餅幹什麼的。
如果想更好點， 可以喝純牛奶更好， 優酪乳可幫助消化， 但是有些胃腸道不好的人， 建議喝純奶， 或高鈣低脂牛奶。
1.喝優酪乳最好的時間是飯後2小時， 因為飯後胃液的PH值上升， 這種環境很適合乳酸菌生長， 能讓優酪乳的營養充分發揮。
2.別空腹喝優酪乳， 優酪乳中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生長， 而空腹時PH都在2以下， 所以乳酸菌就會被胃酸殺死， 營養價值就會大打折扣。
3.優酪乳不要加熱喝， 如果溫度過高， 優酪乳中的有益菌就會失去活性。
通過上面的介紹咱們又進一步的瞭解了優酪乳的好處， 更知道了一天中什麼時候喝優酪乳對身體更好， 同時的咱們也明白了每一種東西都有它存在的意義， 所以咱們在喝奶或者吃其他食物的時候也要注意一下哦!
