我們可能很多人都愛喝優酪乳吧， 的確優酪乳不僅營養美味而且對於我們的自身也有非常大的好處， 對於我們的腸道消化能力都有很大的改善和提高， 我們每天都可以適當的喝一些優酪乳， 長期喝優酪乳還可以減少一些胃病的困擾， 但是一天喝多少優酪乳好呢， 下面就讓們一起來瞭解一下一天喝多少優酪乳好呢及好處的相關問題吧。
喝500ml.好處如下：
1.優酪乳的保健作用 優酪乳除了營養豐富外,還含有乳酸菌,所以具有保健作用。 維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵
2.優酪乳營養價值豐富， 常用被用於當作早餐或者營養品飲用， 常喝不僅可以強身健體， 還可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤， 優酪乳中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素， 能有效地改善血液的酸鹼度， 減少皮膚中色素斑的形成， 並對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。
優酪乳中含有大量的乳酸， 作用溫和， 用優酪乳製作成優酪乳面膜， 每日使用， 會使肌膚柔嫩、細膩。
3.有促進胃腸蠕動、改善胃腸功能的作用， 也可以用於預防便秘， 而且蜂蜜富含多糖和維生素， 對於養顏也有益處。 而優酪乳可以早餐時喝， 或者早晨十點左右喝， 也可以放到午餐或者晚餐時再喝， 但不宜空腹飲用優酪乳， 尤其是直接從冰箱中取出的優酪乳，
3. 含有多種酶， 促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長， 抑制了腐敗所產生的毒素， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。 從而也抑制了這些菌所產生的致癌因數， 達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能， 乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質， 可以提高人體免疫， 防止疾病。
以上內容給我們介紹了一天喝多少優酪乳好呢及好處的相關內容， 食用優酪乳， 我們千萬不能過量食用， 我們一定要每天多喝一些優酪乳，
