又細又長的美腿是很多美眉們的心願， 但是大多數女孩並不是天生雙腿就又長又直， 相反， 她們的腿型可能並不理想， 這就需要後天鍛煉來進行塑形， 依靠鍛煉， 可以有效的重塑雙腿， 讓雙腿擁有動人的曲線。 那麼吃什麼蔬菜可以瘦小腿?這些蔬菜包括芹菜， 紅豆， 葡萄柚等。
1.葡萄柚
葡萄柚可以加快新陳代謝， 同時葡萄柚的卡路里低， 含鉀量高， 絕對是瘦腿的最好水果之一。 但是葡萄柚比較酸， 吃不了酸的女生要慎重。
2.獼猴桃
獼猴桃是維生素C之王， 同時也含有很高的纖維素。 當纖維素吸水膨脹後，
3.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質， 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫的現象。
4.紅豆
紅豆含有石堿酸， 可以增加腸胃蠕動， 促進排尿。 還能i型哦啊出心臟和腎臟引起的浮腫。 紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物， 對美腿瘦身都有不錯的效果。
5.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 特別是它的“亞麻仁油酸”成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素!
吃什麼蔬菜可以瘦小腿中可以選擇的蔬菜類型是非常多的， 正在減肥的美眉們， 最好選擇那些營養豐富，
