順應四時， 春季應以養肝為要務。 但別以為養肝就是要從吃上下工夫， 還可以通過每天揉腹， 達到相同的目的。
人們在揉腹的過程中， 會使聚集在體內的鬱氣， 得到有效疏解， 因而在一定程度上， 可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時， 可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。 按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置， 以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。 推腹時， 可用手掌掌根， 對腹部及周圍進行由上而下的推送。 晚上睡前操作， 早晨起床後還可再加一次。 但剛剛飽食以後， 不要立即按揉腹部，
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人們在揉腹的過程中， 會使聚集在體內的鬱氣， 得到有效疏解， 因而在一定程度上， 可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時， 可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。 按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置， 以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。 推腹時， 可用手掌掌根， 對腹部及周圍進行由上而下的推送。 晚上睡前操作， 早晨起床後還可再加一次。 但剛剛飽食以後， 不要立即按揉腹部，
