西班牙辣腸燒鱈魚的做法

每當上街， 你是不是總忍受不住街邊美食的誘惑？為瞭解一時之饞， 你肯定會奮不顧身撲上去。 街邊美食少吃還好， 多吃則會危害健康。 而為了健康， 最好就是在家吃飯。 看到這裡， 你是否已經心動？那就趕緊跟著我學習一下如何做好西班牙辣腸燒鱈魚這道菜吧。

1.Chorizo家裡有片狀的， 就用了。 不然買一根回來切丁， 還是更合適的。

2.12菠菜洗淨稍切碎， 大蒜切末， 洋蔥切圈， 蔥切圈， 魚切大塊。

3.21魚在鍋里加鹽和胡椒煎到變色。 魚排很薄， 不用太久。 翻面時注意不要碎了。

4.鍋裡給油， 將大蒜、洋蔥和蔥炒香， 加入Chorizo炒開。

5.加入菠菜和白豆子。

6.加入罐頭番茄。 沒有的話將新鮮番茄切成丁也好。 就多給點， 味道比較濃。

7.加入魚塊， 稍微燒一會就好。

8.法面切成片， 刷上橄欖油。 放入烤箱按喜好烤到金黃或焦黃， 配著魚吃。 很香。

健康的生活離不了健康的飲食， 自己在家裡學著做菜， 不僅健康， 而且營養美味， 今天小編為你介紹的西班牙辣腸燒鱈魚你學會了嗎？