一般晚上吃苦瓜能瘦身嗎

在生活中， 瘦身常常是很多人需要做到的， 但是我們又不知道什麼樣的食物能瘦身的。 有的人都會說這樣那樣的食物可以瘦身的。 在夏天裡我們都覺得苦瓜能瘦身的， 因此我們一定要好好瞭解一下苦瓜這一食物的。 那麼到底晚上吃苦瓜能瘦身嗎?下面我們就來看看小編是怎麼樣解答的吧。

晚上吃苦瓜是可以起到減肥的作用的， 但是苦瓜並不是絕對可以減肥的， 具體能減多少就不定了， 因為存在個體差異， 另外在吃苦瓜的同時注意適當的運動， 運動是最好的減肥方法。

國內有研究發現，

苦瓜能減重、降血脂、降血糖， 特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。 但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類， 還有一些苦瓜酵素， 這些有效成分都不耐高溫， 因此曬乾的山苦瓜經過熱水煮開後， 還能保有它的減肥療效。

一、苦瓜的功效與作用

1、苦瓜全草皆可入藥， 對於愛美女士， 可以加速排毒， 引得許多女性“苦中作樂”， 樂此不疲。 對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經實火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食欲、養血滋肝、潤脾補腎之功效。 促進新陳代謝等功效。 /益腎利尿， 清熱解毒， 降血脂， 抗病毒。

2、另外， 苦瓜果實能強肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、黴毒癰瘡;葉曬乾製成粉末，

可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢， 根的效果更佳。

二、苦瓜減肥的副作用

1、苦瓜減肥的速度不會很塊的， 由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入， 再加上苦瓜本身的減肥效果， 才是加快減肥速度正確原因， 不過， 不要把苦瓜當做心理安慰， 以為吃了苦瓜， 吃多少都沒事了， 那麼你只會越來越胖。 吃苦瓜雖然不用節食， 但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。

2、吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢， 如果出現嚴重的腹瀉， 說明你的腸胃受不了了， 請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

3、月經來的這幾天， 夏天減少一半的攝取量， 冬天停止攝取， 春秋季， 看個人的身體情況而定。 而且不要去購買什麼含有苦瓜素的減肥藥物。

苦瓜素是一種提煉方法和保持穩定方法都十分要求嚴格的東西， 因此也十分昂貴。 而最好的攝取方法就是直接食用。

從上面的這些知識， 我們看到了苦瓜確實是能幫助大家瘦身的。 苦瓜熟食性溫， 生食性寒， 因此脾虛胃寒者不應生吃。 此外， 孕婦應慎食。 身材苗條纖美的秘密肥胖在當今世界像一個瘟疫， 從一個國家到另一個國家， 從一個人到另一個人不斷蔓延， “特效”減肥品也不斷出現， 但肥胖的腳步卻從未停止， 苦瓜減肥是行之有效， 但是每個人都要“量力而行”。