經期減肥食譜減肥又治痛經
經期結束後第一周
這個時候是減肥的黃金時期， 如果可以改善均衡健康飲食並適量地增加運動， 減輕體重的幾率非常高， 而且反彈的機會也比較小。 這個時候你可以多吃些優質的蛋白補充氣血， 如雞肉、牛肉和魚等等， 同時菠菜、蘋果、黑棗、蓮子和山藥也是很不錯的排水腫、瘦身食品。
經期結束後第二周
這個時期減肥的效果會比之前的一周稍微不明顯， 而且你的胃口或許會變大， 食欲大增的你需要多加注意自己的飲食， 多食用低卡的減肥食品來幫助keep住身材。
經期減肥食譜減肥又治痛經
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