專家分析女性失眠的真正原因

失眠是很多人在日常生活中都會遇到的一種睡眠症， 長期性的失眠對人體的危害很大， 特別是女性， 在心理上和生理上都會受到一定的影響。 那麼導致女性失眠的原因有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

心理因素：

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂鬱;上床時正考慮某些問題， 丟不開， 放不下;常擔心自己睡不著， 這樣的擔心最妨礙入眠。 還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等， 任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

睡眠環境因素：

有的人只習慣在固定的環境中睡眠，

晝夜生活節奏的紊亂：

乘飛機作長途旅行， 時差的改變會使睡眠節奏紊亂， 導致失眠。 有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著， 需要較長時間適應。 個體的生物鐘與生活的節奏不合拍也是導致女性失眠的原因之一。

夢的影響：

從印象深刻的夢境中醒轉， 尤其從惡夢中醒轉， 情緒久久不得平復， 往往難以再度入眠。

以上就是對女性失眠的原因介紹， 相信大家應該對失眠有了一定的瞭解。 如果想瞭解更多失眠方面的知識。 請諮詢線上專家。

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