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豆漿加油條的早餐搭配合理嗎

豆漿加油條的早餐搭配合理嗎

大家都知道, 油條在製作過程中加入了明礬, 明礬中含有的鋁對人體有害, 所以是不宜多吃的。

油條是高溫油炸食品, 跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。 食物經過高溫油炸之後, 營養素會被破壞, 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高, 油脂也難消化, 再加上豆漿也屬於中脂性食品, 這種早餐組合的油脂量明顯超標, 不宜長期使用。

建議:早餐一定要有蔬菜或者水果, 豆漿加油條的吃法最好少吃, 一星期不宜超過一次, 而且當天的午、晚餐必須儘量清淡,

不要再吃炸、煎、炒的食物, 並多補充蔬菜。

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