在正常情況下, 人們的體溫白天高而夜晚低, 二者溫差大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦, 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激, 破壞體溫變化規律, 使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態, 進而影響睡眠品質, 甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以, 應在睡前2小時停止使用電腦, 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品, 營造一個純粹的睡眠環境, 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶, 以減輕睡眠不良的症狀。
在正常情況下, 人們的體溫白天高而夜晚低, 二者溫差大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦, 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激, 破壞體溫變化規律, 使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態, 進而影響睡眠品質, 甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以, 應在睡前2小時停止使用電腦, 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品, 營造一個純粹的睡眠環境, 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶, 以減輕睡眠不良的症狀。
建議您用左氧氟沙星片一次0.2一天兩次甲硝唑片一次0.4(2片)一天三次口服,大多數一周就會康復.平時多喝白開水,不吃辛辣刺激食物,注意清潔。 [詳細答案]
您好,長時間塞住耳朵,會影響耳朵的血液迴圈,影響耳朵的健康,影響耳內平衡。指導意見:長期這樣會導致鼓膜受損,耳朵靈敏度下降,為了隔開那些噪音,建議用那種罩耳式的,而不是入耳式的這樣會好很多。 [詳細答案]
剛出生的嬰兒幾乎整天都是睡著的,成人一生中也至少有三分之一是在睡眠中度過的。 睡眠是人的正常生理需要,當我們學習工作了一天以後,身體會感到疲乏,這是大腦中的腦橋就會發出信號,一直大腦的活動,使人產... [詳細答案]
引起打鼾的原因是有很多的,如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狹窄,懸雍垂鬆弛,舌根後墜等.建議服用點紅草止鼾顆粒,注意飲食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如油條、炸糕、辣椒、大蒜等,睡覺的時候採取右側位 [詳細答案]
睡覺牙齒咬得緊的,大多數伴有夜磨牙症,病因常有:1.心理因素:懼怕,緊張,憤怒等不良情緒在心中長時間積聚沒有發洩出來,會被隱藏在潛意識中,但可週期性地通過各種方式表現出來,磨牙症就是一種;2.上下頜... [詳細答案]