方法步驟：
01 豆腐魚頭湯——豆腐是富含蛋白質和鈣元素的食物， 營養非常豐富， 與魚頭搭配一起煮湯， 非常適合准媽媽孕期食用， 對於提高胎寶寶智力、增強機體的免疫力非常有幫助。 來看看豆腐魚頭湯的做法吧！準備一塊豆腐、一個魚頭、食用鹽適量、食用油適量、生薑五片、蔥花少許， 將魚頭對半切好， 清洗乾淨之後， 放好備用；豆腐清洗乾淨， 切成小方塊， 備用；在鍋中入油， 放入洗好的魚頭， 用小火煎， 將魚頭煎至兩面呈金黃色， 然後倒入清水或者是高湯， 加入姜片， 蓋鍋後， 用大火煮開， 而後放入豆腐塊和少量的鹽與蔥花，
02 清蒸魚肉——懷孕期間， 准媽媽最好不要吃太多的調料， 在烹飪食物的時候， 少放一些調料更好。 不妨來試試清蒸魚肉吧， 清蒸的魚肉不會放太多的調料在裡面， 孕媽咪吃進去更加原汁原味， 營養價值也會更高， 有助於促進胎寶寶的大腦發育。 準備一條草魚、適量的食用鹽、醬油、蔥花、薑片， 將草魚清洗乾淨， 放入蒸鍋上蒸熟， 然後調好醬料， 將醬油、食用鹽、蔥花和姜片一同混合， 備用， 放入鍋中， 倒少許油， 熱油之後將混合好的材料一同放入鍋中， 再放入少量的水和澱粉， 煮成醬料， 將煮好的草魚蘸著醬料吃。 注意， 醬油不要放太多， 以免准媽媽上火喔！
03 鱸魚小米粥——小米具有滋養脾胃的功效， 而鱸魚呢， 肉質鮮嫩， 富含蛋白質、維生素以及多種微量元素， 可補肝腎、化痰止咳， 鱸魚小米粥， 非常適合孕期的准媽媽們食用， 孕期常吃可令胎兒的大腦發育得更好更聰明喔！準備一條鱸魚、小米適量以及食用鹽少許， 將鱸魚清洗乾淨， 取下魚肉， 去除魚刺， 搗碎成肉泥， 備用；小米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量的清水， 煮到半熟時， 放入魚肉泥和少許食用鹽， 然後繼續煮至粘稠即可食用。 准媽媽們孕期經常食用鱸魚小米粥， 不僅可以健脾養胃， 對自身有益， 而且還能夠有效促進胎寶寶的智力發育， 對胎寶寶的發育非常有益處喔！
