編者按：現在很多的MM都喜歡網球這個養生運動， 但是MM們你們知道嗎你打網球姿勢不正確可是會讓你的身體走形的哦!你知道正確的打網球姿勢是什麼嗎?
一、首先最重要是心態。
不要當自己是職業運動員， 見了誰都想贏。 這點對女性朋友來說比較容易做到。 既然網球只是一項健身運動， 就不必掌握全面的技術， 不需要強烈的上旋， 不需要快速的移動， 你可以等球落地兩次後再回擊， 還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。
總之， 只要學會控制好運動量， 使自己既能出汗， 又不至於第二天感到腰酸背疼，
二、掌握正確的動作要領， 這是省力的關鍵。
很多人都認為， 打網球是一種很費力的運動， 其實這是誤解。 正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作， 借助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。
打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!還有的初學者覺得， 網球拍太重， 揮起來很吃力。 其實現在碳纖材料的球拍， 重量一般不超過300克(6兩)， 如果你確實感到揮拍吃力， 那就只能證明你缺乏運動， 體質太差， 需要趕緊加強鍛煉。
要掌握正確的動作， 最好是在初學時就找個專業教練， 多加練習。 一旦練成後， 就可以在球場上盡展魅力了。
三、要找一件好的兵器。
現在市場上有很多專為女士設計的球拍。
四、如果你有條件的話， 還可以嘗試一下：儘量找球打得比較好的朋友陪你玩。
你的對手如果能很好地控制回球落點時， 你就不必滿場飛奔， 或是揀球時間多過打球時間， 這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。
如果你的對手非常有經驗， 能夠把球平均地分配到你的正反手位置， 而你又是用雙手反拍的話， 就不必擔心打球會令你一隻胳膊粗一隻胳膊細。
注意到以上四點後， 女性朋友基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。
網球健身的基本技術， 你知道嗎
⒈握拍：正手握拍──將拍面與地面軒於垂直方向， 右手與拍柄右上斜面貼緊， 拇指握住拍柄的右垂直面， 五指緊握拍柄， 食指稍離中指， 用食指下關節壓住拍柄右垂直面。 手掌在球拍的後面， 並和拍面在一個平面上。 手腕向上繃緊， 再向上抬起。
反手握拍──從正手緊握法把手向左轉動1/4， 用掌根壓住拍柄的左上斜面， 拇指伸直貼按在上斜面。
⒉正手擊球：準備姿勢：一般正用擊球姿勢為：兩腳自然開立與肩寬， 上體前傾， 腿佩屈， 重心置於前腳掌， 目視擊球者， 始終盯住球的運行路線。 另一隻手持住拍柄。
⒊向後引拍：當球朝正手方向為時， 右手持拍， 肘關節略向後移， 手臂連續運動， 順勢完戰後擺動作，
使球拍與地面平行， 將球拍頭向上蹺起， 以便於向前揮拍， 移動取好位置。
⒋擊球：向前揮拍擊球時， 要握緊球拍， 同時手腕繃緊， 球拍是從稍低於腰部處開始， 做弧線運動， 逐步上升， 向前揮動， 在左髖前言角球拍面， 與球接觸時間應盡可能地長， 以便於最大限度地控制球的方向， 拍隨球跟進， 準備下次擊球。
⒌發球：發球是由自己開始控制球技術， 方法有好多種， 在此介紹簡單的削球技術。 由握拍站好位， 拋球至右前言1.5米處， 同時引拍向右後上方。 揮拍向前快速扣擊， 使前臂、手腕球拍柄在擊球時幾乎成一條直線。
擊球後讓球拍斜著揮動， 落到身體的左側， 同時跟進場內。
⒍接發球：做好接球準備， 當球來時移動取位， 揮拍擊球準備。 來球時迅速移動取位， 揮拍擊球是作快打動作， 將球截擊過去。 回位準備下次擊球。
總結：現在知道正確的打網球的姿勢了吧， 如果MM們發現自己的動作不標準要記得趕緊改哦， 不然身體走樣了是很難看的哦!
