編者按：很多的人打羽毛球姿勢都不標準， 時間長了導致了各種疾病。 打羽毛球正確的姿勢是什麼?姿勢不正確對身體有什麼傷害?
1.球站姿
當球在對方場地時， 在等待對方回球的時候， 不少人雙腳都是左右平行站的。
但是因為前後站時， 人更容易啟動， 啟動的時間也少了， 最明顯的接網前球成功率就高了些， ‘療效顯著’。
2.看球
球打出後， 總不自覺地眼睛目送球到對方場地
但其實球出去後， 並不必目送球很遠， 做該做的事情， 比如把送行的時間花一點點到站位更重要， 多花這點時間跑位會跑的更合理，
3.站位
球打出後， 習慣看著球漂向對方場地， 等著球再次回到自己場地， 人卻呆著不動。
球出去後， 人應該馬上就歸位， 歸到場地中央附近的位置， 而不是站在擊球的位置不動。
4.擊球點
擊球點高比擊球點低好處要大的很， 呵呵， 可能每位都有體會， 但每次都能擊中個人的最高點卻非常難， 因為習慣很難改變， 但的確非常有效(地球人似乎都知道， 但每個球都做到的人卻很少， 所以， 平時刻意的練練吧)。
5.網前撲球
網前撲球很容易出界下網
如果一個球可以撲的話， 一般是品質並不好的回球， 此時對方很容易緊張， 而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊， 可由於時間短， 很難把手腕角度調整好，
如果花的力氣小一點， 別讓球出界或下網的話， 其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了(因為對方準備時間很短， 高手除外)。
6.雙打網前握拍
雙打時， 網前封網的人可能有這個習慣：拍子是放下的而不是舉起來的。
一般， 如果在網前能擊中球話， 大多是由上而下的(除非對方放了個高品質的網前球)， 所以， 拍子一般都是由上而下的擊球， 如果球拍由下而上來擊球， 勢必耗費一點點時間， 這個時間非常寶貴。
所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢， 而不是垂下拍子等球。
7.雙打時非擊球者的跑動
雙打時候， 如果夥伴在回球， 另一方常常站在那裡看著， 這是有些人的習慣， 事實上， 空閒者應該跑動到合理的位置去。
羽毛球技術之打法選擇
(一)身體條件 一般來講， 身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等， 都可影響到打法的選擇。 例如， 身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的後場下壓的打法為主;身材不高， 但體力好、身體較靈活者， 可以守中反攻的打法為主等等。
(二)技術掌握情況 基本技術掌握較全面、攻守技術較佳者， 可以快拉快吊打法為主、殺球技術掌握得很好， 且殺球有力、落點控制較好， 網前技術也不錯者， 則以後場下壓、上網控制網前的打法為主;
控制球的能力較強， 且有耐心者， 則可選擇打四方球;防守技術掌握得很好， 且步子靈活、移動快， 則可選擇守中反攻的打法為主等等。
(三)性格和氣質特點 性格屬外向型，
性格屬中間型， 氣質類型為多血質和粘液質混合型者， 則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。 另外， 還應針對不同的對手採用不同的打法， 以揚己之長， 克彼之短。
以上各因素， 對選擇打法的影響並不是單一孤立的， 更不是絕對的。 它們互相適應， 互為補充：身材雖較高但性格內向者， 選擇防守型的打法也會佔先;
個子雖不高， 但彈跳力強、步子移動快速靈活、殺球技術很好， 且性格又外向者， 選擇攻擊型的打法常能取得主動。 總之， 選擇的打法類型應傾向於使自己各方面都能充分地得以顯示為好，
總結：現在都知道打羽毛球的正確姿勢是什麼了吧， 羽毛球指南：打羽毛球姿勢和技巧一樣重要， 只不過一個決定比賽輸贏另一個決定身體健康!
