嬰兒期的健康美味輔食食譜

蘋果土司粥

食譜原料：

新鮮蘋果1/2個、土司1-2片。

製作方法：

先用烤箱把土司稍微烤一下， 然後去掉硬邊， 切條後再切成碎末;把蘋果去皮、去籽， 用磨泥器磨成蘋果泥;把土司碎末與蘋果泥攪拌均勻， 即做成香甜可口的蘋果土司粥。

適合人群：

5個月以上寶寶。

健康提示：

蘋果不易引起剛添加輔食的寶貝過敏， 較適合做嬰兒初期添加的輔食。 可為5個月以上的寶貝補充營養， 益智健腦， 並有預防貧血、佝僂病的作用。 但寶貝若是便秘， 暫時就不要多吃了。

香甜南瓜粥

食譜原料：

優質老南瓜、大米、白糖少許。

製作方法：

先將南瓜去皮、洗淨並切成1釐米見方的小塊;將鍋里加水置於火上燒， 開鍋後先下入南瓜， 待南瓜微爛再將米倒入鍋中， 開鍋後改小火， 45分鐘後粥有黏稠感時放少許白糖出鍋。

適合人群：

7個月以上寶寶。

健康提示：

南瓜粥煮好後， 顏色深黃或微紅， 非常好看誘人， 不僅吃起來甜而不膩， 還具有開胃助食的功效， 同時有助於訓練寶貝的咀嚼和吞咽動作， 適合7個月以上寶貝食用。 不過， 要注意不斷攪動鍋底， 以防粥粘底。