抽筋， 很多人都遇到過， 一般缺鈣的人容易抽筋， 抽筋的那個時刻很讓人難受， 感覺抽筋的部位像廢了一樣， 僵硬不堪， 抽筋如果發生在夜裡， 會嚴重的影響患者的睡眠品質， 所以不妨試試中醫的穴位治療。
1、在寒冷的冬季中進行鍛煉時， 如果準備活動沒有做好， 就會導致腿肚的腓腸肌痙攣， 從而出現小腿抽筋的現象。
2、在進行劇烈運動的時候， 當全身肌肉處於緊張狀態時， 腿部的肌肉會隨之收縮加快。 當肌肉沒有足夠的時間進行放鬆時， 會產生大量的代謝產物乳酸， 從而使肌肉無法進行正常收縮和放鬆的協調，
3、當出汗過多的時候， 如果沒有進行及時的補充鹽分， 會導致體內的代謝廢物不斷堆積， 腿部肌肉無法進行正常的血液迴圈， 從而導致小腿抽筋。
4、在進行長途跋涉時， 發生小腿抽筋的幾率會高， 因為此時小腿承擔了全身所有肌肉的負荷。 當小腿疲勞到極致的時候， 小腿抽筋就隨之發生了。
5、鈣在人體中起著非常重要的作用。 肌肉收縮的過程中如果缺乏鈣離子的作用， 就會導致肌肉興奮從而引發痙攣。 由於缺鈣而引起的小腿抽筋多見於青少年之中。
中醫推薦點按人中穴緩解腿抽筋
腿抽筋相信很多人都經歷過， 一般發生在人的小腿或腳趾處， 發作時疼痛難忍，
具體方法為：1.點按人中。 將手指或刮痧板角部放置在人中穴上， 用連續點按該穴的方法點刺人中穴。 人中是督脈穴位， 點按它可以振奮陽氣， 緩解痙攣。 2.稍緩解後， 可配合拍打膝蓋後窩。 膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰穀三個穴位， 拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈， 改善局部血液迴圈， 可以有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋。 但要注意拍打力度由輕漸重， 兩次拍打要有間歇。
生活上應注意戒酒
睡眠前， 避免飲酒、喝咖啡和可樂等具有興奮中樞神經作用的飲料，
腿抽筋患者可吃哪些藥？
選擇藥物治療時， 如果鈣的攝入不足， 優先考慮吃“鈣之 緣片”補鈣， 最好飯後服用。 當補充鈣劑後仍不能緩解抽筋症狀時， 可嘗試補充維生素E， 每日2次， 連續2周。 如果症狀減輕， 改為每天1次。 如果補充鈣之 緣和維生素E均無效， 嘗試補充鎂和鉀。 還有人嘗試血管擴張藥物萘呋胺脂、抗膽鹼肌松藥、鈣離子拮抗劑以及抗癲癇類藥物等。 這些藥物應該在醫生的指導下服用。
