准媽媽小腿常抽筋的原因

准媽媽小腿抽筋主要的原因有哪些？

1.體內鈣缺乏

正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供， 因此， 孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝人不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。

2.懷孕期間走得太多或站得過久

腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。

但是， 也不要認為睡得越多就越好。

3.寒冷因素

如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

4.睡眠姿勢不好

如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。