喝南瓜粥是不會變胖的， 南瓜粥含有較低的熱量所以不會造成肥胖的困擾， 但也不是要大家就吃南瓜粥而已， 還有很多種選擇呢， 粥的做法有很多種南瓜粥只是營養很好， 可以納入早餐的選擇範圍， 可以選擇很多好吃營養的粥， 還能選擇面作為早餐的選擇， 多加運動和合理膳食最重要， 減肥不是一天兩天就能有效果的， 所以要檢查。
1.南瓜是蔬菜類的 一種了， 含有一些維生素， 上述晚上如適量吃南瓜， 一般情況下， 不易造成發胖之類的了
2.適當的吃是不會的， 南瓜對身體很好， 熱量也很低， 是一種高纖維的食物，
3.要想減肥的話， 平時應經常堅持做瘦身運動， 在飲食方面也要注意， 切記不要吃高熱量， 高脂肪的食物， 應多吃蔬菜水果。
4.如果想減肥， 建議主要通過增加鍛煉， 合理調節飲食， 同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物， 其既可以延緩碳水化合物的消化速度， 減少熱量的攝入， 又可以提高飽腹感。
如上所述希望給愛美想減肥的人一個參考， 南瓜是很好的一種蔬菜類， 多吃可對血糖有控制， 南瓜糖尿病的患者可以吃， 南瓜也能做成各種好吃的甜點， 比如南瓜餅， 南瓜發糕都是很不錯的選擇， 翻炒煮湯都是可以的。 換著口味做， 也不需要天天吃有很多有營養的東西搭配著變換才是正確的。
