現在因為很多人在飲食上不加注意， 經常暴飲暴食， 再加上平時愛吃一些零食， 導致身體出現肥胖現象非常嚴重， 所以有很多人都採取各種各樣的方式進行減肥， 其中紅豆薏米粥減肥效果比較好， 受到很多肥胖者都喜歡， 那麼紅豆薏米粥怎麼做才能減肥呢？讓小編給大家介紹一下吧！
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時，
第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。
上面是有關紅豆薏米粥的製作方法， 相信大家看了小編的介紹， 都可以製作紅豆薏米粥， 紅豆和薏米都含有豐富的營養， 對減肥確實有很好的功效， 但需要注意的是， 在製作紅豆薏米粥的時候， 最好將紅豆和薏米提前泡好， 這樣在製作起來比較簡單。
