平常生活中我們經常會出現健忘的特點， 忘這忘那， 感覺十分的苦惱， 因此我們平常就應該好好保護我們的大腦， 無論是上了年紀的老年人或者還在上學的學生， 只有好好保護我們的大腦， 我們的記憶力才不會減退， 才不會出現老是忘記事情的尷尬局面， 那麼， 我們平時應該多吃一些什麼食物來幫助我們提高記憶力呢， 我們一起瞭解下。
一、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米，
二、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的長生果。
四、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
五、鳳梨
鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
六、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現， 吃小米有防止衰老的作用。 如果平時常吃點小米粥、小米飯， 將益于腦的保健。
根據上面的介紹我們知道， 無論是工作中的白領還是上學的學生， 都應該多吃一些補充提高腦記憶力的食物， 這樣可以促進自己腦細胞的新陳代謝， 加快腦細胞的運轉， 對自己記憶力的提高是有很多的好處的， 不僅可以讓自己的思維更加的活躍，
