長期站立易靜脈曲張 如何預防？

靜脈曲張是現在很常見的一種疾病， 給人們的正常生活帶來了極大的傷害。 下肢靜脈曲張就是其中一種類型， 下肢靜脈曲張是指下肢淺表靜脈發生擴張、延長、彎曲成團狀， 晚期可併發慢性潰瘍的病變。 像老師、外科醫師、護士、髮型師、專櫃小姐、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是下肢靜脈曲張的高危險群。 做好預防工作可以減少疾病的發生。 接下來一起來瞭解一下吧。

日常生活中如何預防下肢靜脈曲張？

1、經常抬高雙腿， 高於心臟水準， 並維持膝蓋彎曲， 以促進腿部血液迴圈。

2、不蹺二郎腿

3、避免經常提超過10千克的重物。

4、避免長時間站或坐， 應經常讓腿做抬高、放下的運動。 可能的話， 最好能小走一番。

5、保持正常體重， 以免因超重使腿部靜脈負擔增加。

6、如腿部皮膚比較乾燥， 應遵醫囑塗藥。

7、保持腳及腿部清潔， 避免受傷。

8、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。

9、晚上睡覺時， 將腿墊高約15釐米。