在辦公室裡, 你享受著空調帶來的溫暖, 卻不得不同時接受它的另一個“饋贈”——乾燥, 實際上不僅僅是空調機、電腦、影印機、印表機等所散發出的光熱, 也會讓OFFICE 空氣中水分流失, 讓你一不小心就會患上乾燥綜合症。 如何爭取一個“水環境”, 讓辦公室不再是乾燥地獄?
1 吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬, 由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%, 即便一天只吃500克果蔬, 也能獲得300 多毫升水分。 養生專家發現, 蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
2 空調調低2℃,
研究發現, 溫度每低2℃, 室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右, 你的皮膚會因此收穫更多的滋潤, 環保、保溫一舉兩得, 何樂而不為呢?如果感覺有些涼, 可以加一件披肩, 來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。
3 在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現, 當室內溫度處於18℃ ~25℃, 濕度為45% ~65%時, 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物, 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草, 自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度, 形成一個天然“活氧吧”, 還能緩解視力疲勞, 讓工作環境寧靜溫馨。
4 溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂洗面乳, 改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。
5 午休時間來張“隱形”面膜
作為OL, 我們離不開長相廝守的辦公室, 於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽幹的考驗, 又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
6 不妨在午休的時候為自己塗一層啫喱
10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去, 再塗上一層保濕乳液, 能起到為皮膚快速補水的效果。
USB Mini 加濕器營造水氛圍當下最流行的要數USB加濕器了, 放在電腦邊, 相當小巧。
7 用眼部精華給嘴唇補水
對於特別容易乾燥的嘴唇, 隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。 但潤唇膏只能補油, 不能補水, 可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水, 然後再塗潤唇膏把水分鎖住。 順便提醒一下, 眼部產品基本都適用於唇部, 無論是精華還是乳液、霜, 既可做嘴唇的保養, 也適合於唇周皮膚。
祛燥OFFICE 黃金飲品推薦
--補水藥膳DIY
8 帶一個高品質的保溫杯上班吧
--裡面盛上養生專家推薦的冬季祛燥好飲--雙銀百合湯。
銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內, 用70 度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的溫度)悶泡1 小時左右, 一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。
9 冬季必備“辦公用品”--保濕噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效, 往臉上輕輕一噴, 除了可保濕肌膚潤澤, 也可以清新提神。 好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。 尤其要在高度乾燥部位, 如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。 如果噴灑在棉片上, 還能當舒緩眼膜用。
10 熱水熏臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房, 常會感覺到鼻幹、鼻塞, 特別難受。 這時候可以倒一杯熱開水, 讓水蒸氣熏一熏鼻腔, 並對著杯口做深呼吸, 2分鐘左右。
11 小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次,