隨著人們生活水準的提高人們的體重也在不斷的提高， 體重增加會帶來很多的疾病， 那麼減肥瘦身就成了人們經常提到的話題， 很多人為了減肥不吃東西， 這樣是不對的， 不吃東西反而會造成腸胃的負擔會造成腸胃的疾病， 很多人不會減重反而會增加體重， 有哪些食品適合減肥的時候吃呢， 下面就來介紹一款減肥的菜雞蛋炒黃瓜。
黃瓜雞蛋的做法。 主料：黃瓜、雞蛋， 輔料：油、鹽、雞精、小蔥。 步驟：將小蔥切成小段。 雞蛋打入碗中， 打散後放入小蔥， 攪拌均勻。 將黃瓜洗淨切片備用。 平底鍋放油， 燒熱後倒入雞蛋液，
雞蛋又名雞卵、雞子， 是母雞所產的卵， 其外有一層硬殼， 內則有氣室、卵白及卵黃部分。 富含膽固醇， 營養豐富， 一個雞蛋重約50克， 含蛋白質7克。 雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收， 利用率高達98%以上， 營養價值很高， 是人類常食用的食物之一。
黃瓜味甘， 甜、性涼、苦、無毒， 入脾、胃、大腸；具有除熱， 利水利尿， 清熱解毒的功效；主治煩渴， 咽喉腫痛， 火眼， 火燙傷。 還有減肥功效。 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
瘦身減肥是好事但是不要過度， 要保證身體的同時科學的進行減肥， 不要因為減肥造成了低血糖低血壓等情況， 科學的減肥不僅能夠很好的達到減肥的效果還能使身體更加的健康， 很多女生為了能夠快速的減肥還會吃些減肥藥， 這是非常危險的， 很多減肥藥會造成拉肚子， 不同的體質表現不一樣， 還有很多會出現脫水， 營養不良等情況， 運動加科學的節食才是減肥最好的方法。
