現在的物質生活有了很大的提高, 我們所吃的食物, 也在朝著健康的方向發展。 排骨蓮藕湯, 就是一道獨特的美食, 一方面它符合了養生之道, 給我們帶來了眾多的健康元素。 排骨當中含有的豐富的骨膠原, 可以促進我們人體對於營養物質的吸收, 那麼下面我們就來詳細的瞭解一下, 排骨蓮藕湯的好處有哪些呢!
營養價值
滋補潤心, 補陽益髓, 壯體抗老。
豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外, 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等, 可為幼兒和老人提供鈣質。
補鈣妙招
少放鹽
排骨湯香醇濃厚、溫暖滋補,
排骨湯人一生中很多階段都需要補鈣, 但很多人只關注於吃什麼最補, 而不關注怎樣吃才能更好地補。 很多人都因為在補鈣的時候, 攝入鹽分太多, 而導致補鈣無效。
原因
鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭, 當鈉攝入量高時, 人體就會相應減少對鈣的吸收, 而增加尿鈣排泄。 研究發現:鹽的攝入量越多, 尿中排出鈣的量越多, 鈣的吸收也就越差, 可以說, 高鈉飲食是補鈣的重要殺手。
因此, 人們在補鈣時一定要注意低鹽飲食, 少吃或不吃在加工、製備過程中加入太多鈉的食物, 如醃制肉或煙熏食品、醬菜、鹹味零食等。
喝牛奶、吃鈣片最好能距離吃飯時間2小時左右,
功效: 骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環, 50-59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期, 骨骼老化速度快, 多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的功效。
很多時候, 我們知道排骨蓮藕湯的製作方法, 但是並不知道它帶給我們的功效和營養?那麼經過我的講解, 我們就能夠充分地知道, 什麼樣的食物是真正適合我們的, 在日常生活當中, 腸胃不好的人, 應該多吃一些溫補的食物, 吃一些清淡的食物。