瓜子是春節絕對不能少的零食， 無論是在親朋好友聊天時還是在看電視節目時很多人都有嗑瓜子的習慣。 但是， 瓜子如果吃的過多是會為我們帶來危害的， 一定要切記不能多吃哦。
瓜子的3大種類
西瓜籽：西瓜籽性平， 味甘， 具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效， 常用於止血、久咳、便秘等病症的治療。 現代研究發現， 西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸， 其主要成分為亞油酸， 可降低血液中的膽固醇， 預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。
南瓜籽：南瓜籽性平， 味甘， 具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。
冬瓜籽：冬瓜籽性涼， 味甘， 具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。 中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病症。 冬瓜籽含有不飽和脂肪酸， 其主要成分是亞油酸， 可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯， 有助於防治高脂血症以及冠心病。 另外， 冬瓜籽還可提高人體的免疫力。
7招買到好瓜子
看殼色。 殼色基本一致， 有自然光澤， 顆粒飽滿的質好；殼面渾濁， 或有麻花斑紋， 瓢絲未漂淨以及晾曬不幹者質次；表面有黑斑者， 則已變質。 黑色的西瓜子， 應是邊緣黑， 有的全黑或黑中帶紅。
看殼形。 殼形飽滿、顆粒均勻者優質；殼形癟瘦、顆粒不均勻者質次；嫩子、白秕為劣品。
用指捏。 用食指和拇指捏一顆瓜子， 捏著有緊實感的， 仁肉肥厚飽滿；指捏稍緊實的， 仁肉一般；指捏殼癟的， 仁肉瘦或是秕粒。
看幹濕。 用牙嗑瓜子易裂， 聲脆， 瓜子落地聲音實而響的， 比較幹；用牙齒嗑不易開裂， 聲輕或無聲者， 瓜子比較潮。
看瓜子仁。 子仁肥厚、鬆脆、片大均勻、色澤白淨者質優；白而萎， 或中心帶紅， 仁肉黃熟則質次或已變質。
用口嘗。 有香甜味而不油膩者， 質優；有哈喇味或呈黴味者已變質。
不要挑瓜殼太油膩、太光亮的瓜子。 這類瓜子是經過人工加工的， 在瓜子炒制過程中添加了化學成分。
那麼， 瓜子吃多了會有什麼危害呢？
瓜子吃多危害健康
瓜子嗑太多易引起胃病。
瓜子嗑太多易消化不良。 此外， 如一次性嗑瓜子量太多， 必然會消耗掉大量唾液和胃液， 影響正常食物的消化， 導致消化不良等疾病。
瓜子嗑太多易損害舌頭。 如果一次嗑瓜子量太多， 持續的時間又長， 瓜子與舌頭反復摩擦， 會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
常磕“多味瓜子”易誘發肝病甚至中毒早衰。 多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。 香料有天然香料和人工香料兩大類。
