1.不要過量喝冷飲。 冷飲過量， 尤其在繁重的體力勞動或大運動量鍛煉之後， 一下子喝太多冷飲， 會刺激胃黏膜， 影響胃液分泌， 易引起消化不良， 有時還會引起胃痛或腹瀉。 所以， 應以少量多次飲用為好。
2.不要吃不潔飲食。 夏季食品極易污染各種病菌， 稍不注意衛生， 食後就會得病。 所以， 切記不要直接食用從市場買回的熟食品， 買回的熟食品一定要加熱消毒後再吃。
3.不要飯後馬上游泳。 因為飯後馬上游泳， 會影響消化系統的功能。 同時， 人體浸泡在水裡， 胃部血管受冷刺激引起收縮， 容易發生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。
4.不要在烈日下曝曬。 特別是上午10點至下午4點鐘的陽光最為強烈， 人們在這一時間段內最好不在日光下活動。 外出旅遊和在陽光下勞作者， 應打傘、戴寬沿帽、穿長褲和長袖襯衣， 也可以在暴露的皮膚上塗抹防曬霜。
5.不要拒絕“心靜自然涼”。 情緒安然， 熱環境中求自靜， 避免吵鬧， 少進行劇烈運動及其他高消耗的活動， 同樣也能起到以靜抗高溫酷暑的作用。
6.不要長時間用冷濕毛巾敷頭。 這種做法雖然讓人暫時感到舒服， 但冷刺激會使頭部肌肉收縮、血管直徑變小、大腦血流量降低， 可造成暫時性腦缺血， 使人更加頭昏腦脹。 大腦受冷刺激後會感到所謂清醒，
7.不要在磚石、水泥地上睡覺或在外露宿。 因磚石、水泥地陰冷潮濕， 透濕性和聚濕性很強， 容易使人受寒受潮， 誘發關節炎、坐骨神經痛等風濕性疾病。 在外露宿， 容易感受風寒， 使身體免疫功能下降， 易誘發感冒、病毒性腸胃炎等疾病。
