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補肝益腎的三款魚湯食譜做法

一、淮杞水桂魚

材料:甲魚500克, 去核紅棗7個, 枸杞子25克, 山藥100克

調味料:清湯, 蔥薑汁, 黃酒, 鹽

做法:

1、甲魚宰殺乾淨, 放沸水裡汆燙, 撈出洗淨, 山藥洗淨, 切塊, 紅棗、枸杞洗淨;

2、取砂鍋, 放入山藥、甲魚、枸杞, 加蔥薑汁、黃酒、清湯, 武火煮沸, 撈掉浮沫, 放入枸杞, 文火燉3小時, 最後加鹽調味即可。

功效:清血補血, 降壓降脂, 補益肝腎, 但是胃寒泄瀉者不宜食用。

二、首烏鯉魚煲

材料:水發黑木耳10克, 鯉魚一條, 制首烏20克

調味料:香油, 胡椒粉, 薑片, 黃酒, 鹽

做法:

1、鯉魚宰殺乾淨, 加黃酒、鹽, 醃漬15分鐘後放進沸水裡汆燙, 撈出瀝幹, 首烏洗淨,

放進砂鍋裡, 加水煎汁, 去渣取汁備用;

2、鯉魚、黑木耳、薑片、黃酒、清水倒入砂鍋裡, 武火煮沸, 撈掉浮沫, 用小火燉2小時, 然後倒入煎好首烏汁, 加鹽調味, 最後撒上胡椒粉、淋上香油即可。

功效:補肝益腎, 黑髮, 消腫, 痰濕及便溏者不宜食用。

三、口蘑魚頭煲

材料:鱅魚頭一個, 土豆100克, 胡蘿蔔40克, 洋蔥40克, 水發口蘑100克

調味料:花生油, 胡椒粉, 蔥薑汁, 黃酒, 鹽

做法:

1、土豆、胡蘿蔔、洋蔥、口蘑洗淨, 切片;

2、油鍋燒熱, 放胡蘿蔔、洋蔥炒透後撈起, 魚頭放油鍋煎至兩面微黃, 撈起瀝油;

3、將所以才來倒入砂鍋裡, 加清水、蔥薑汁、黃酒, 武火燒開, 加鹽, 改用中火煲2小時, 最後撒上胡椒粉即可。

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