第一種：香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味，
尤其是煙味。
如果手邊一時找不到香芹菜，
香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
為了達到更好的效果，
這些東西嚼得時間越長越好，
或者用來沏茶喝。
此外，
上述這幾種草本植物對消化也有好處。
第二種：優酪乳
最新的研究表明，
每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，
因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。
按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，
這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。
但是，
只有天然的優酪乳具有這樣的功效，
第三種：富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
第四種：含大量維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。
但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
