這樣吃早餐竟然毀壞健康，小心！

隨著生活節奏的加快， 在我們周圍隨處可見邊走邊吃早餐的白領上班族們， 殊不知這樣的行為長期下去會危害我們的健康， 肥胖問題隨即而來。 下面和小編一起來看看邊走邊吃早餐的危害吧。

1. 城市的污染已經成了不可阻擋的趨勢， 在路上邊走邊吃早餐， 使我們吃進去的不僅是食物， 還有空氣中的重金屬、灰塵和一些污染物， 這樣的早餐， 不吃也罷。

2. 胃腸道運作的時候對於血液供應量的要求很高， 如果我們一邊吃早餐一邊在做全身運動， 一部分血液會供應給肌肉組織， 而用於消化的血液勢必會減少。

短期如此會造成消化不良， 長期下來， 容易導致胃腸功能紊亂。

3. 據英國《每日電訊報》報導， 近期的一項調查顯示， 邊走邊吃早餐會使體重增加， 原因是人們在這個過程中會分散注意力， 從而吃得更多。 英國薩里大學的研究者發現， 相比於在看電視或與跟朋友聊天的時候吃東西， 人們在走路時吃得更多。

據悉， 該研究要求60名女性被試分別在散步、看電視和聊天的環境下吃壓縮乾糧。 試驗結束之後， 她們完成了一個後續調查問卷和口味測試， 即吃四種不同口味的甜品， 巧克力、胡蘿蔔條、葡萄和薯片。

他們離開房間之後， 研究者對他們的食量進行了測試。 結果顯示， 一開始邊走邊吃穀物棒的節食者吃的甜品更多，

尤其多吃了五倍的巧克力。

該研究的主要負責人奧格維登教授稱， “邊走邊吃會吃得過多。 這可能是因為走路會使人的注意力被大量分散， 擾亂進食後的消化能力。 另一個原因可能是， 人們覺得走路是一種運動方式， 所以將之後的多度飲食視作是運動的獎勵”。

不吃早餐， 惹來“三高”：

調查顯示， 38.54%的人不能堅持每天吃早餐， 4.16%的人甚至從來不吃。 英國倫敦帝國學院研究發現， 不吃早餐， 大腦會釋放出需要高熱量的信號， 導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。 長期如此， 肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。 美國哈佛大學的研究還證實， 這種做法會使患心臟病危險增加27%。

早餐吃太快， 患癌風險高：

調查中有60.42%的人在10分鐘內吃完早餐，

5分鐘內吃完的占9.38%。 對此， 馬冠生指出， 狼吞虎嚥最直接的影響是消化不良。 美國南卡羅來納醫科大學研究指出， 咀嚼不細， 胃腸負擔加重， 患上胃食管反流的幾率大大增加。 日本神經內科醫學博士米山公啟說， 吃飯太快無法激發腦神經活動， 人會變笨。

結語：以上是小編帶來的全部內容， 工作學習雖繁忙， 小編還是建議大家要吃好早餐， 而且還要坐下來輕鬆地吃早餐。