生活中， 我們可以發現， 很多人睡覺不愛枕枕頭， 也有很多人睡覺時， 枕頭枕得非常高， 當然， 也有枕頭過低的情況， 那麼， 到底睡覺不枕枕頭好嗎?枕頭要多高才合適呢?相信很多人都從來沒得得到過科學的答案。 為了讓大家在生活中養成良好的習慣， 更好的維護健康， 下面我們就為大家詳細介紹睡覺如何枕枕頭。
睡覺不枕枕頭好嗎?
很多人以為睡覺不枕枕頭沒什麼， 不會有什麼大礙， 只要自己覺得舒服就行， 事實上， 睡覺不枕枕頭好嗎?經過大量的研究發現， 睡覺不枕枕頭是有很多壞處的， 尤其是對頸椎的影響很大，
研究發現， 人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧， 枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。
對於大部分人來說， 睡覺是需要枕枕頭的。 因為人在睡眠過程中， 睡覺如果不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫，
睡覺枕頭多高合適?
睡覺要枕枕頭， 那麼枕頭多高才合適呢?枕頭太高， 會加重頸椎的負擔， 從而導致落枕等不舒適的現象。 枕頭太低， 則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫， 並且下顎會因此向上抬， 容易張口呼吸， 出現打鼾的情況。 那麼到底枕頭多高合適， 一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。 這樣的枕頭高度剛剛好。
通過上面的介紹， 相信大家已經瞭解了睡覺不枕枕頭好嗎?顯然， 不枕枕頭是不好的， 枕頭太高和太低也是不利於健康的， 尤其對頸椎的負擔加重， 容易引起頸椎病等嚴重疾病， 所以，
