黑芝麻油的營養價值以及食用方法

我們今天所說的黑芝麻， 相信我們每個人在日常生活中都有聽說過吧， 吃過吧， 它是一種非常健康的食物， 營養價值非常的高， 當然對人的身體非常有益的。 那麼， 黑芝麻油到底是什麼呢？顧名思義， 就是黑芝麻壓榨出來的植物油， 裡面富含很多微量元素， 那黑芝麻油的食用方法是什麼呢？下面我們來談談黑芝麻油。

黑芝麻粥：這種吃法有潤五臟， 強筋骨， 益氣力， 健腸胃之作用。 適用於血虛頭暈， 頭髮早白， 大便乾燥， 體虛便秘等症。 大便溏薄或泄瀉者忌用。

黑芝麻粉：將芝麻炒熟後磨碎成粉狀， 稱為芝麻粉。

芝麻連皮一起吃不容易消化， 磨碎後不僅有股迷人的香氣， 更有助於人體吸收。 芝麻粉有多種吃法， 現介紹如下：1：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌， 塗在麵包上或放入沙拉醬裏， 就能得到芝麻百分之百的好處　2：早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉， 各約20克。 黑芝麻有養血補肝腎作用， 常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。 3：核桃粉配以黑芝麻粉， 睡前服用15克， 改善睡眠品質效果非常明顯， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 4：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙， 沖入煮沸過之牛奶或豆漿內， 並加蜂蜜1匙， 調勻後服， 每日1次， 可當早點。 此法可以治療假性近視或防止高度近視加深。

上面就是我所收集的黑芝麻油的食用方法，

建議大家以後多吃粗糧食物， 保你身體健康。 一樣， 大家科學正確的食用黑芝麻油， 避免破壞黑芝麻油中的營養物質。 在此， 我祝願大家身體健康， 多吃一點健康的食物， 對身體有益。 在此祝願大家身體健康。