老年應常在室外活動, 能散步者散步, 能快速行走者快速行走, 即使在室外陽光下坐一坐也有好處, 關鍵是量力而行, 因地、因時制宜。 慢性支氣管炎很容易繼發肺氣腫, 久而久之, 則形成慢性肺源性心臟病。 不少中老年人, 不僅因此過早地喪失勞動能力, 長期咳喘, 痛苦萬分, 而且往往對病症悲觀失望, 有的甚至對人生喪失信心。 其實, 患有肺氣腫的病人, 如能進行合理運動, 可以收到改善症狀的明顯效果。 那麼, 肺氣腫病人應選擇什麼樣的運動呢?
平時每天堅持做保健按摩, 尤其對迎香穴(鼻翼兩側)、人中穴、風府穴(枕後正中凸陷處)、合穀穴,
肺氣腫病人呼吸時, 為了求得足夠的通氣量, 往往進行擴胸式呼吸。 但由於肺氣腫病人多年高體弱, 胸部肋骨鈣化, 胸廓活動範圍有限, 常常動用輔助呼吸肌參加工作。 因而呼吸時聳肩、伸頸, 收縮腹肌, 這樣橫膈上抬, 不僅通氣量不能增加, 反而加快了呼吸頻率, 加重了缺氧症狀。 如果能使病人放鬆緊張的輔助呼吸肌肉(上胸部和腹部肌肉), 加強腹式呼吸, 就可以提高呼吸功能。
練習腹肌呼吸是肺氣腫病人的主要運動。 病人選擇一個舒適的體位, 注意放鬆肩、背部的肌肉, 練習從呼氣開始。
隨著社會的進步, 人民群眾在生活水準提高的同時, 隨之而來的是受到日趨多樣化、複雜化的各種疾病的侵襲。 尤其是過去一些老年性疾病, 都因現代人社會競爭激烈、長期處在超負荷的工作狀態, 精神不放鬆、生活不規律、缺乏體育鍛煉等因素開始變得年輕化, 突發幾率亦越來越大。