頭髮的生長跟腎氣和肝血有一定的關係， 那麼多多少少我們可能就要在這方面上下點功夫， 黑芝麻有著非常好的防治預防脫髮， 如果脫髮情況比較嚴重的話最好還是要來及時的看醫生， 在醫生的指導下效果可能會更加的好， 那今天我們就來教大家製作黑芝麻粥的方法。
黑芝麻是我們熟知的一種食物， 很多人都知道它有黑髮的作用， 其實黑芝麻還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效， 常吃黑芝麻對身體好處多。
黑芝麻中的維生素E非常豐富， 可延緩衰老。 有潤五臟， 強筋骨、益氣力等作用。
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克， 脂肪61.7克， 鈣564毫克， 磷368毫克， 鐵50毫克， 還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。 正因為芝麻含有如此豐富的營養， 因而在延緩人的衰老及美容方面， 才起了極大的作用。
常吃芝麻調腸胃抗衰老
常吃芝麻， 可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。 有習慣性便秘的人， 腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟， 也會造成皮膚的粗糙。 芝麻能滑腸治療便秘， 並具有滋潤皮膚的作用。 利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠，
而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。
日常洗澡中， 在洗掉皮膚污垢的同時， 也會洗去人體表面上的油脂。 因脫去油脂而使皮膚顯得較為乾燥的人， 可吃些芝麻， 能使皮膚看起來更為鮮亮。 芝麻中的維生素E， 在護膚美膚中的作用更是不可忽視。
能促進人體對維生素A的利用， 可與維生素C起協同作用， 保護皮膚的健康， 減少皮膚發生感染;對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護皮膚的彈性;能促進皮膚內的血液迴圈， 使皮膚得到充分的營養物質與水分， 以維護皮膚的柔嫩與光澤。
吃黑芝麻使白髮變黑
黑芝麻， 白發令黑， 九蒸曬、棗肉丸服。
黑芝麻雖好， 但不宜大量攝取， 春夏兩季每天半小匙， 秋冬兩季每天一大匙即可， 否則過猶不及， 還可能導致脫髮。
中醫認為頭髮的營養來源主要是來源於我們身體中的血， 如果頭髮變白， 或者是易於脫落那麼大多數是因為肝血不足， 甚至虛弱導致的， 所以在這一方面我們要儘量的補肝血補腎氣。
