現在隨著茶文化的不斷傳播， 喝茶的人不在只局限于老人家們， 喝茶的人是越來越多了， 但是卻又一些人習慣在飯後就馬上去喝一杯茶， 其實這樣是很不好的， 這樣不僅會導致消化不良， 還有可能增加患結石的風險。 今天小編就要介紹飯後喝茶的最佳時間， 教大家掌握科學飲茶時間。
一、飯後什麼時間喝茶最好？
飯後喝茶至少要半個小時以後， 最好在一個小時以後或一個半小時， 食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長， 茶水含堿較多， 長期在飯前飯後飲濃茶， 會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良後果。
二、飯後不宜馬上飲茶。
到底是什麼原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼， 飯後喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。 胃液和腸液是人體消化食物必不可少的， 可當鞣酸進入胃腸道後， 會抑制它們的分泌， 從而導致消化不良。
三、進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。 飯前飲用花草茶能加強消化， 飯後飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。 可以幫助消化，
以上就是小編今天介紹飯後喝茶的最佳時間， 以及科學飲茶時間嘍， 希望有喝茶習慣的朋友們一定要多多注意哦。 而且小編還要提醒愛喝茶的大家， 在晚上喝完茶後， 一定要刷一下牙， 千萬不要讓茶鹼留在牙齒上， 這樣時間久了牙齒會變黃的。
