說道紫薯, 我們就會想到香氣撲鼻, 味道甜美的那個東東, 紫薯現在越來越多的出現在我們的範圍中了, 很多時候, 我們看不到烤紅薯了, 取而代之的是烤紫薯、紫薯粥, 因為紫薯的營養價值比紅薯高出很多, 並且味道更加的美味, 已經成為了人們的喜愛的食品了, 那麼紫薯怎麼吃好呢?
紫薯怎麼吃好?相信人們首要想到的就是烤紫薯, 但是現在是夏季, 食用烤紫薯, 可能會讓人們大汗淋漓, 所以針對現在季節的特點, 我們介紹幾種, 在夏天食用紫薯的方法吧。
紫薯山藥糕
材料
紫薯1斤, 山藥1根, 紅糖2大勺,
紫薯山藥糕的做法
1, 紫薯, 山藥去皮放少量水煮爛。 紫薯比較容易爛, 先放山藥。
2, 撈出煮爛的紫薯和山藥分別在兩個容器裡搗成泥。 紫薯裡拌入紅糖, 山藥拌入蜂蜜和牛奶。
3, 原來煮紫薯山藥的水(只留了50ml)左右, 化開魚膠粉, 分兩半倒入紫薯泥和山藥泥中, 這是山藥泥會變成淡紫色。
4, 紫薯泥先入模刮平, 再倒入山藥泥, 進冷藏。
小訣竅
如果家裡沒有魚膠粉的, 換成100g澱粉, 兩種泥裡各放50g, 然後上籠蒸一樣可以。
熱量:
紫薯500g 495大卡(沒找到紫薯的熱量, 用紅薯來算吧)
山藥500g 280大卡
紅糖 40g 155.6大卡
蜂蜜 20g 64.2大卡
牛奶 50ml 27大卡
總熱量:1027.8大卡/1110g
100g的話大概92.6大卡, 熱量比普通的蛋糕要低很多哦。
紫薯凍芝士
材料
奶油乳酪125g, 白砂糖50g, 紫薯泥150g,
紫薯凍芝士 的做法
1.紫薯蒸熟去皮切開, 趁熱過篩壓成泥, 方法見文末。 一部分切丁, 備用。 吉利丁片涼水中泡軟, 瀝幹加入30g牛奶中, 隔熱水融化。 奶油乳酪隔熱水軟化, 加白砂糖打至均勻無顆粒狀態。
2.加入壓好的紫薯泥, 拌均勻後加入牛奶, 拌勻, 加入融化的吉利丁牛奶液拌勻。 淡奶油打至6-7分發, 還可流動的濃稠狀態。
3.加入到拌好的紫薯乳酪糊裡拌勻即可。 活底容器, 我包了一層錫紙, 其實後來發現不包也可以。 倒入一半的乳酪糊, 撒一層紫薯塊, 再倒上剩餘的乳酪糊。 稍微抹平一下表面。 入冰箱冷藏4小時以上。
4.脫模時可以把模子放在細高杯子上, 然後用吹風機吹四周, 或者用熱毛巾捂一下,
紫薯糯米糍
材料
紫薯一個, 椰蓉, 糯米粉, 煉奶
紫薯糯米糍的做法
1、紫薯放水裡煮熟後, 剝皮碾成泥
2、做皮:三分之一的紫薯泥和等量糯米粉混合, 加一勺煉奶和適量水和成麵團
3、做陷:剩下三分之二的紫薯泥中加入兩勺煉奶攪拌均勻
4、像包湯圓一樣把紫薯陷包進紫薯皮裡, 輕輕揉圓
5、盤底撒一層椰蓉防止糯米糍粘底, 隔水蒸8分鐘後取出滾上椰蓉即可
看到以上的紫薯的做法, 您會不會食欲大開呢!紫薯怎麼吃, 相信您已經瞭解了。 紫薯怎麼做怎麼好吃, 因為它本身的味道就是甜美的, 在加上後期的加工, 相信紫薯的味道, 是您一生中最美好的回憶。 並且長期吃紫薯,