番茄想必是女生喜歡的蔬菜之一吧。 番茄含有豐富的營養物質, 對人的身體健康和美容養顏都很有效果, 晚間吃番茄還能夠減肥哦。 下面一起來看看怎麼吃番茄減肥吧。
番茄哪些吃法能起到減肥作用
生吃番茄
可吃兩個大番茄。 紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色, 皮通明且薄, 易剝開)更好, 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄, 也稱聖女果, 營養成分更高, 胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5~2倍。
多種方式吃番茄
可以將生的番茄切成薄片, 也可以將小番茄直接做成沙拉,
將番茄做菜
使用近4大勺(分別為80克和60克)的番茄醬或番茄泥來做菜。 如果是番茄罐頭, 可使用1罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品, 所含番茄紅素要比生番茄更多。
在番茄里加紅酒
在淺碟子上放上番茄, 用牙籤在每個番茄上面刺4個小口。 然後在番茄上面淋一1/4杯的葡萄酒。 準備一勺的淨鹽加上酸橙汁, 一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。 每個番茄吃前蘸一下醬料就成了有著特別風味的可口食品, 也是一款非常有效的減肥食譜哦。
番茄的功效與作用
1、治貧血
將番茄、蘋果各1個, 芝麻15克, 一次吃完, 每日吃1~2次, 長期堅持, 可治貧血。
2、治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者, 可將榨取的番茄和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用, 每天早晚各一次, 連服10次, 潰瘍可愈。
3、治肝炎
取番茄丁一匙, 芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙, 拌入沸粳米粥內燙熟, 加入鹽、味精適量食用, 對治療肝炎效果極佳。
4、防中暑
將1~2個番茄切片, 加鹽或糖少許, 熬湯熱飲, 可防中暑。
5、退高燒
將番茄汁和西瓜汁各半杯混合飲用, 每小時飲一次, 可退高燒。
6、治牙齦出血
將番茄洗淨當水果吃, 連吃半月, 即可治癒牙齦出血。