配方: 嫩雞肉500~1000克, 白果15克, 雞蛋2個, 鮮湯50克。
制法: 將雞肉切成1~2釐米見方的肉丁, 放入砂鍋內, 用蛋清、鹽、生粉拌和上漿。 白果仁氽去膜。 燒熱鍋, 放豬油500克, 燒至油溫六成熱時, 將雞丁下鍋炒散, 再放白果炒勻, 炒至雞丁熟後, 撈出瀝去油。 原鍋內留豬油25克, 投蔥段開鍋, 隨即烹黃酒, 加鮮湯、鹽、味精調味, 再入雞丁、白果仁, 翻炒幾下, 用水澱粉勾芡, 攪勻後淋上麻油, 再翻炒幾下, 起鍋裝盤即可。
功效: 益氣補肺, 止咳化痰。
用法: 佐餐食用。 每5~7日食1次。
白果雞丁的製作要訣:
本品有油炸過程, 需備植物油約500克。
健康提示:
補氣養血,
食物相克:
雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。
小貼士
白果即為銀杏樹的果核, 果仁可供食用, 可以燉、炒, 熟後入口香糯。 白果具有斂肺氣、定喘咳、止帶濁、縮小便的功效, 同時也具有很高的營養價值。 但白果由於含有白果酸, 白果酚、白果醇等有毒物質, 所以不宜過多食用, 並且食用時一定要煮熟, 使毒性揮發。
順時而食:不同季節選擇滋補菜肴也不同, 秋季滋補以潤為主, 參考各自體質, 加以調整。 有咳喘問題的人在秋冬季節尤為需要注意, 多吃些有平喘止咳作用的食材會有幫助。