結腸炎是一種常見的腸道疾病， 誘發結腸炎的病因有許多， 不健康的飲食習慣、食物過敏、病菌感染、不良的生活作息等都有可能使其發作。 初期的結腸炎是比較容易治癒的， 下面為您詳細介紹下生活中結腸炎的自我療法。
日常生活中結腸炎的自我療法：
1、給身體充足的水分
要維持腸子通暢， 不僅需要纖維， 還需要水分。 一天應該喝， 6—8杯液體。
2、勿空腹吃水果
最好在餐後食用， 果汁需用礦泉水稀釋， 趁用餐時或餐後服用。
3、補充蛋白質
食用去皮火雞肉或雞肉， 以補充蛋白質。 吃蒸煮或烘烤的海產， 取代油炸的作法。
4、多吃高纖維食物
飲食應改為含高纖維的， 以防病症進一步發作。 最佳的纖維屬於非溶性的——麥麩、糙米、全麥等穀類、水果及蔬菜。
5、避免刺激性食物食物及飲料
如煎炸食物、香料調味晶、加工食品、咖啡、酒等。
6、一日三餐規律飲食
結腸炎不僅和你所吃的東西有關， 也和你如何吃有關。 一次吃太多食物， 會使消化系統負擔過重， 那也是為何寧可少量多餐， 而不要多量少餐。
7、小心乳品
你可能需要避免的液體之一是牛奶。 你可以暫時停止喝牛奶數天， 看看情況有無改善， 以確定腸子不適是否由牛奶引起。 食用脫脂乳製品， 如果你有乳糖不耐症， 可以選用去乳糖牛奶。 許多有乳糖不耐症的人可以接受低脂酸酪乳。
8、減少脂肪的攝取量
採取低脂飲食。 脂肪及油類會加重結腸炎引起的下痢。 從飲食中剔除油炸食物、油膩的佐醬、油膩食物、全脂牛奶及乳酪。 辛辣食物及咖啡等刺激性飲料也要避免。
身體健康， 腸子就健康。 運動可以強壯身體。 運動也幫助紓解壓力， 並且能釋出腦內啡， 幫助你控制疼痛。 但勿運動過度， 以免導致下痢。 同時勿穿緊腰的衣服。
以上所述是醫生關於“生活中結腸炎的自我療法有哪些？”的具體介紹， 希望對您有所幫助。 有些結腸炎患者會持續腹瀉、腹痛、排便困難、大便帶膿帶血等症狀， 醫生提示：這種情況下自我療法已經不能達到治癒目的，
