▲掌握寶寶進行冷空氣浴的程式
寶寶從出生後的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了，
不論是懷抱、車推，
還是練爬行、走路，
抑或是在睡眠，
都可進行冷空氣浴鍛煉，
只是無論哪一種方式都要循序漸進，
嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。
▲瞭解寶寶寶對溫度的感覺：
平均溫度20℃～22℃;低溫14℃～20℃;寒冷7℃～14℃;較溫22℃～27℃;熱27℃～30℃
◇一般冷空氣浴
先從室內開始，
開窗和門降溫，
從平均溫度(不低於20℃)開始，
每4～5天降1℃，
一直降到15℃或12℃(嬰兒不得低於15℃;幼兒不得低於12℃)。
在寶寶適應了室內低溫後，
便可到戶外進行，
但戶外溫度要恰當掌握。
無論在室內還是戶外，
◇戶外睡眠冷空氣浴
冬天讓寶寶在戶外睡眠會使許多家長咂舌， 其實， 由於冷空氣的刺激， 寶寶會睡得更快， 睡得更熟， 睡得更深長。 當然， 寶寶戶外睡眠只是白天在院子裡睡眠， 時間、溫度等事宜是需要嚴格把關的。
時間——寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11～12點， 下午1～3點。
出門前的準備——根據室外氣溫選用適應被褥， 將孩子包裹好， 臉上抹點潤膚油， 鼻子要通暢。 鋪外邊床的褥子要在寶寶出門時一起拿出鋪上， 若早鋪會凍涼， 寶寶的體溫暖不過來就會凍病。
戶外睡眠時的護理——寶寶睡眠時身邊始終要有人照管， 隨時觀察寶寶的睡眠狀況和氣候變化。
※ 溫馨提示：
①寶寶生病期間不可戶外睡眠;
②寶寶睡覺過程中若出現起風、下雪等狀況立即抱回房間;
③在戶外睡眠之前可先訓練開窗睡眠。
