【導讀】增進感情交流的雙人瑜伽動作， 夫妻和情侶之間， 時常做一些瑜伽的拉伸運動， 在鍛煉身體的同時還可以增進感情， 那你知道情侶瑜伽有哪些動作嗎？不知道的話就跟著小編的腳步， 一起帶你瞭解一下增進感情交流的雙人瑜伽動作， 帶上你的他/她開始練習吧！
增進感情交流的雙人瑜伽動作
POST1 背背愛
步驟1
兩人背對背站立， 兩腿分開約與髖同寬， 腳跟相貼， 雙手屈肘， 手掌握拳提高， 肘部互扣。
男生上身向前屈， 背起女生。
步驟2
男生上身向前屈， 背起女生。
注意：背起女生時， 男生背部要挺直， 彎曲至背部與地面平行為止。
接著慢慢放下女生， 回到起始位置， 換女生背男生。
來回重複動作15-20次
增進感情交流的雙人瑜伽動作
POST2 相互壓肩
步驟1
兩人面對面分開約一臂距離， 兩腿分開略比肩寬。 雙手相互放在對方的肩膀上， 女生手臂在內， 男生手臂在外。
步驟2
接著慢慢雙腿向後移動， 腿間距離慢慢打開， 同時上身向前屈， 直到兩人上身成一直線與地面平行。
注意：背部要挺直， 膝蓋不要彎曲， 感覺肩膀被伸展。 這個動作可以緩解因長期坐在電腦前引起的肩膀疼痛。
POST3 搭橋馬步
步驟1
兩人面對面分開約一臂距離， 兩腿分開略比肩寬。 雙手相互放在對方的肩膀上， 女生手臂在內， 男生手臂在外。
步驟2
接著慢慢彎曲膝蓋， 身體下降， 知道大腿平行於地面。 停住10-20秒， 然後起來回到原位。 重複動作15-20次。
注意：這個動作要考驗雙方的配合度， 不然很容易因用力不均而倒向一方。 下降同時注意背部要挺直， 不要曲背。 雙腿可以適當分開一點， 降低動作難度。
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