羅宋湯大家已經都聽過， 這是一道在國外非常流行的湯料， 不僅僅可以幫助人們減肥， 還可以代替各種食品和維生素， 平時這時候建議大家對於羅宋湯的做法可能會比較複雜， 所以往往很多的人懶得去製作， 可是又想嘗一嘗羅宋湯的味道， 那麼該怎麼辦呢?接下來就為大家推薦一道簡易版的海鮮濃湯的做法是怎樣的?
簡介
正式版的羅宋湯熱量太高了、簡易版的這個配方可以煮2大腕、全部熱量才200卡、胖子福音阿!!用蝦代替牛肉好吃又不胖。
貓不隆冬的廚房 貓不隆冬
用料
基圍蝦 10只
番茄 2個大的
洋蔥 50克
白菜葉子 100克
橄欖油 少量
小蔥 適量
黑胡椒 適量
泡椒辣醬 適量
醋 適量
鹽 適量
味精 適量
懶人海鮮羅宋湯(低熱量簡易版)的做法
小蔥和洋蔥切段、番茄用開水燙下去皮切成小塊、大白菜去掉菜幫只留菜葉、這樣口感更好。 蝦去頭、蝦頭膽固醇很高、減肥期間不宜食用。
熱鍋放少量橄欖油(沒有橄欖油用食用油代替也行)、下小蔥蔥白和洋蔥翻炒片刻、等洋蔥變透明了下番茄、等番茄炒爛出汁了加一點點熱水(別加多、不然湯就不濃了)蓋上鍋蓋、煮一會。
鍋開了下基圍蝦和白菜葉大火再煮一會。 不停翻攪等湯汁變稠了放點醋和黑胡椒還有鹽巴味精再加2勺泡椒辣醬(不加也行、但是強烈推薦加點、超好吃!)。 最後撒點小蔥末、好喝又減肥還超級簡單的海鮮羅宋湯出鍋拉!
小貼士
其實加點土豆塊更好吃、可澱粉含量太高了、減肥的人兒傷不起阿!這個簡易的羅宋湯湯從準備材料到吃到嘴裡還不到15分鐘、超級快手阿!快試試吧!
看了以上的文章相信大家對於海鮮羅宋湯的做法有了一定的瞭解， 平時在這裡小編建議大家適當的話可以， 學習來製作平時只需要利用星期天節假日的時間忙不了， 一會兒的功夫就可以作出新鮮美味的羅宋湯。
