不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多, 致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急於飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質, 無法吸收, 致使食物中的鐵質白白丟失。 如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
不急於洗澡
飯後洗澡, 體表血流量會增加, 胃腸道的血流量便會相應減少, 從而使腸胃的消化功能減弱。
不急於上床
俗話說:“飯後躺一躺, 不長半斤長四兩”。 飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們,
不急於散步
飯後“百步走”, 會因運動量增加, 而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特別是老年人, 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙, 餐後多出現血壓下降等現象。
不急於開車
事實證明, 司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液, 容易造成大腦器官暫時性缺血, 從而導致操作失誤。
不急於吃水果
飯後一隻果被奉為金科玉律, 但醫學家卻提出了異議。 因食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程, 才被慢慢排入小腸。 餐後即食水果, 食物會被阻滯在胃中, 長期可導致消化功能紊亂。
不急於松褲帶
飯後放鬆褲帶, 會使腹腔內壓下降, 這樣對消化道的支持作用就會減弱, 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加, 容易引起胃下垂, 出現上腹不適等消化系統疾病。