哪些生活習慣會引發月經不調

1、長期熬夜

有些女性工作壓力大， 經常需要熬夜加班， 導致內分泌失調， 臉上長痘痘， 出現月經不調， 甚至遲遲不來月經， 因此女性朋友要注意適當的休息， 保持充足的睡眠， 如果晚上一定要加班， 在白天的時候也要儘量補回睡眠。

2、過度節食

體內脂肪達到一定量才可以維持正常的月經週期， 過度節食導致機體能量攝入不足， 會使體內大量脂肪和蛋白質被消耗， 導致雌激素合成障礙， 進而影響月經的來潮， 甚至出現經量稀少或閉經， 所以女性朋友千萬不要盲目節食。

3、寒冷刺激

如果女性經期受到寒冷的刺激，

4、情緒異常

過度恐懼、悲傷或遭受重大的精神刺激， 都有可能引起月經失調或痛經， 甚至閉經， 由於卵巢分泌激素受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 因此卵巢、腦下垂體、下丘腦任何一個出現異常， 都會影響月經的來潮。

這些因素所引起的月經不調， 主要在生活中加以注意是可以避免的， 大家在日常生活中要養成良好的生活習慣和飲食習慣， 降低月經不調的幾率。