我們都知道在運動之後就會出現出汗這一現象， 有些人就認為出越多的汗對身體的排毒效果就越好， 這樣想對嗎?有關專家表示說其實在運動中出“養生汗”是最好的， 現在就和專家一起學習一下吧!
同樣是出汗， 天氣炎熱時， 被動出汗照樣能讓人大汗淋漓， 為什麼就不如主動出汗好呢?專家解釋， 不管是因為炎熱而出的汗， 還是桑拿蒸出來的汗， 都只是在人體淺表層出汗， 而運動才是真正的深表層出汗， 也就是讓人從裡向外出汗。 這種汗是人體進行的自我調節， 出汗後不僅讓人感覺很舒服，
排出毒素。
專家表示， 主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程， 將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出， 還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
控制血壓。
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬， 單位血流量受到限制而出現的一種現象， 運動出汗可以擴張毛細血管， 加速血液迴圈， 增加血管壁彈性， 達到降低血壓的目的。
促進消化。
不出汗、氣血運行慢了會影響消化， 導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響， 導致人晚上睡不香。
防骨質疏鬆。
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失， 對此， 專家指出， 只有水溶性的維生素才會隨汗液流失， 鈣雖然溶于水， 但溶解度很低， 不太會隨著汗液排出。
增強記憶。
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明， 主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果， 記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
護膚美容。
總不出汗的人， 皮膚代謝緩慢， 一些廢棄物難以排出。 出汗可以清潔毛孔， 達到美容護膚的功效。
減肥。
當人體運動並達到一定強度時， 脂肪便會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。
讓男人更有魅力。
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示， 男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。
